זרם הלב 
יואב שחר

חג שמח אני מאוד אוהב את חנוכה, לא בגלל שיש חגיגות גדולות וגם אין לי איזה חופש חנוכה, הכל די כרגיל. ובכל זאת, חנוכה זה חג מיוחד. מבחינה...

הפחד משתק, הוא משתק במודע. זה מנגנון הגנה/עצירה והתבוננות נפשי, להתבונן ולהבין. אפשר להתייחס אליו כאל נורת אזהרה או חבר טוב. האחד, הוא בא...

שמתי לב, כשאני מסתכל על משהו אני כולי בו, בתרגול מיינדפולנס עם תלמידים שלי אני ממקד אותנו למגע של כפות הרגליים בקרקע, שמתי לב שכפות...

בבודהיזם יש מושג שנקרא היאחזות/היצמדות. אני נאחז בדעה ואמת שמגדירה אותי, מגדירה את האושר שלי. בלי אותה דעה או אוביקט אני מתערער ובמצב...