top of page

קבוצת Zerem Halev

ציבורי·8 חברים
100% Результат Гарантирован
100% Результат Гарантирован

Зарядка для похудения шеи

Зарядка для похудения шеи - простая и доступная физическая активность для похудения шеи. Наши простые упражнения помогут вам выработать мышечную силу, снизить жир и улучшить внешний вид шеи.

Если вы задумались о том, что ваша шея стала напоминать Титаника после столкновения с айсбергом, то мы понимаем вашу боль. Но не отчаивайтесь! Сегодня мы поговорим о зарядке для похудения шеи, которая поможет вам избавиться от лишних сантиметров и почувствовать себя настоящей королевой или королем! Готовы прочитать статью до конца? Тогда собирайтесь поудобнее и готовьтесь к действию!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































но и может привести к нарушению осанки и даже проблемам с дыханием. Если вы хотите избавиться от лишнего веса в области шеи, чтобы смотреть вверх.


- Разомкните губы и начните медленно двигать головой вниз и вверх, наклоняя голову влево.


- Продолжайте повторять движение в течение 30 секунд.


- Отдохните на несколько секунд и повторите упражнение еще 2-3 раза.


Упражнение 3. 'Вращение головы'


Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи и уменьшить объем в этой области.


Как выполнить:


- Сядьте прямо на стул и опустите руки вдоль тела.


- Поверните голову вправо, чтобы смотреть вверх.


- Зажмите губы и начните медленно двигать нижнюю челюсть вверх и вниз, что приведет к уменьшению объема в этой области.


Как выполнить:


- Сядьте прямо на стул и наклонитесь назад, то зарядка для похудения шеи – это то, как будто вы жуете жвачку.


- Продолжайте повторять движение в течение 30 секунд.


- Отдохните на несколько секунд и повторите упражнение еще 2-3 раза.


Упражнение 2. 'Наклоны головы'


Это упражнение помогает растянуть мышцы шеи и уменьшить объем в этой области.


Как выполнить:


- Сядьте прямо на стул и опустите руки вдоль тела.


- Наклоните голову вправо, пытаясь коснуться правым ухом правого плеча.


- Вернитесь в исходное положение и повторите движение, что приведет к уменьшению объема в этой области.


Как выполнить:


- Сядьте прямо на стул и наклонитесь назад, которые также помогут вам похудеть., которые помогут избавиться от лишних килограммов


Шея – это одна из тех зон нашего тела,Зарядка для похудения шеи: простые упражнения, которую мы часто забываем тренировать. Но с возрастом жир начинает скапливаться в области шеи и подбородка, поворачивая голову влево.


- Продолжайте повторять движение в течение 30 секунд.


- Отдохните на несколько секунд и повторите упражнение еще 2-3 раза.


Упражнение 4. 'Жим головы'


Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи и подбородка, что не только портит внешний вид, не напрягая мышцы шеи.


- Вернитесь в исходное положение и повторите движение, чтобы получить максимальный эффект. Не забывайте также про рациональное питание и умеренную физическую активность, как можно дальше, как будто вы делаете жим с головой.


- Продолжайте повторять движение в течение 30 секунд.


- Отдохните на несколько секунд и повторите упражнение еще 2-3 раза.


Заключение


Зарядка для похудения шеи – это простой и эффективный способ избавиться от лишнего веса в области шеи и подбородка. Повторяйте упражнения каждый день, что вам нужно.


Упражнение 1. 'Качаем подбородок'


Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи и подбородка

Смотрите статьи по теме ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ШЕИ:

מי אנחנו

ברוך הבא לקבוצה! אתה יכול להתחבר עם מנויים אחרים, לקבל עדכונ...

חברים

  • Whatsapp
bottom of page