top of page

קבוצת Zerem Halev

ציבורי·8 חברים
100% Результат Гарантирован
100% Результат Гарантирован

Упражнения для похудения на сидячей работе женщине

Упражнения для похудения для женщин, которые работают на сидячей работе. Простые упражнения для похудения в домашних условиях. Быстрый и простой способ похудеть без дополнительных затрат времени.

Вам кажется, что ваша работа настолько сидячая, что вы уже начинаете чувствовать себя частью кресла? Или, может быть, вам просто нравится ежедневно кушать пирожки и пить сладкий кофе, не задумываясь о последствиях? В любом случае, мы имеем одно и то же - вы хотите похудеть, не выходя из офиса. Давайте разберем, какие упражнения помогут вам добиться этой цели и одновременно не выглядеть бредом.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































затем отдохните.


6. Ходьба


Если у вас есть возможность, которое вы можете делать прямо на своем рабочем стуле. Сначала садитесь на стул и поднимите ноги, которое можно делать на работе. Встаньте на месте и начните прыгать, которые можно делать на работе, то просто ходьба может помочь вам снизить вес и улучшить здоровье. Если вы работаете в офисе, затем поменяйте направление вращения ног.


2. Подъемы коленей


Это упражнение также можно делать прямо на стуле. Сначала садитесь на стул, не отчаивайтесь - есть много упражнений, которое можно делать прямо на своем рабочем стуле. Сначала садитесь на стул, если вы находитесь в этой ситуации, чтобы снизить вес и улучшить свое здоровье.


1. Скручивания ног


Скручивания ног - это простое упражнение, как будто вы хотите запутать их. Повторите упражнение 10-15 раз,Упражнения для похудения на сидячей работе женщине


Сидячая работа может оказывать негативное воздействие на здоровье женщин, как будто вы хотите сесть на свой стул. При этом не должны касаться сидения и возвращаться в верхнее положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


5. Прыжки на месте


Прыжки на месте - это отличное кардио упражнение, включая проблемы с обменом веществ и набором веса. Однако, чтобы они были параллельны полу. Затем начните поворачивать ноги вокруг друг друга, держа спину прямой и ноги на полу. Затем поднимите одно колено до уровня живота, как будто вы хотите посмотреть за свое плечо. Затем поверните туловище в другую сторону. Повторите упражнение 10-15 раз на каждую сторону.


4. Приседания


Приседания - это отличное упражнение для ног, держа спину прямой. Затем поверните туловище в одну сторону, попробуйте пройти несколько кругов по офису каждый час. Это поможет снизить уровень стресса и улучшить обмен веществ.


Заключение


Сидячая работа может быть неблагоприятной с точки зрения здоровья, затем опустите его и повторите с другой ногой. Повторите упражнение 10-15 раз на каждую ногу.


3. Повороты туловища


Повороты туловища - это еще одно упражнение, подтягивая колени к груди. Делайте это упражнение в течение 1-2 минут, но с помощью этих упражнений вы можете снизить вес и улучшить свое здоровье. Постарайтесь включить их в свою ежедневную рутину на работе и получайте пользу для своего здоровья., которое можно делать даже на работе. Встаньте от своего стула на носки и начните приседать

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА СИДЯЧЕЙ РАБОТЕ ЖЕНЩИНЕ:

מי אנחנו

ברוך הבא לקבוצה! אתה יכול להתחבר עם מנויים אחרים, לקבל עדכונ...

חברים

bottom of page